懸垂トレーニング

 　ディンギーセーリングに必須の能力には

懸垂がある。

　要するに落水した時に艇に這い上がる能力だ。

沈起こしにも必須だ。

シーズンオフで今年はセーリングをやっていない。

そのためもあって、すっかり腕力が衰えた。

それで、懸垂トレーニングを再開した。

毎日少しづつやっていたがなかなか力が着かない。

それで、週に一回のトレーニングに変更したが、

それも進展しない。

それで、週二回のトレーニングを試みると

力が着き始めた。

トレーニングして体力増強をするためには

トレーニングと休養のバランスが大切だけれども

このバランスは人それぞれだ。

年齢や性別など様々な要因があるので

自分で適切なバランスを探す必要がある。