ハードなセーリングの夜の睡眠

 　昨日のセーリングはややハード。

コントロールできないほどの風ではなかったけれども

不安定なレーザーではブローが入ったときには

沈してしまう。

実際、参加した数艇は沈した。

それで、3時間のセーリングだったけれど

かなり緊張。

アドレナリンが相当に出た。

それで、昨夜は３回も目が覚めた。

後期高齢者になり回復力が衰えた。

ジョギングやったり、筋力トレーニングをやったり

食事を徹底したり

後期高齢者になっても

セーリングを続けられるようにトライしている。

が、アドレナリンが多量に出た時の

対応も重要だ。

とりあえずは、目が覚めても

起きださないようにしている。

そのことで、ある程度の睡眠がとれて

疲れは取れている。