ジュースとセーリング

　ほかのスポーツと同じで、適切に糖質を摂らなければ、活力がそがれる。
また、セーリングはその準備や片付けまで含めるとかなりの労働になるので、
週に三日もセーリングすると体重が減少する。

それで、カロリー補給と体重の維持のためにリンゴジュース（果汁１００％）
を５００ｃｃの水筒に入れてこれを飲んでいたことがあった。

《砂糖や小麦のような非常に吸収の速いものではなく、リンゴジュースの果糖は
穏やかに吸収される》と思ったのだ。
《砂糖や小麦の糖質は吸収が早く血糖値を過剰に高めるために
骨や関節を痛める直接的な原因になる》のは知っていたが、果汁１００％のリンゴであれば
吸収が穏やかで、問題ないと思ったのだ。

けれども、予想に反して、腰に堪えた。
セーリングを終えて艤装を解いている時に、腰が伸ばしづらくなった。
車を運転して帰着して、車から出ようとすると、やはり腰が伸ばしづらくなり痛みも感じた。

ジュースを止めると腰の違和感はなくなり元に戻った。

私は、季節の国内産の果物（スイカ・梨・リンゴなど）をよく食べる。
けれどもそれで腰痛になったことは一度もない。ジュースと果物では違うようだ。