腰痛後のセーリング

　これまでの経験から
腰痛の主たる原因が
糖質の過剰な摂取であることが
分かっています。
適切な糖質制限食が決定的でした。
けれども、それだけではありません。
二週間ほども前に水位の低くなった
水面に浮かぶシーホッパーを一人で
桟橋に引き上げようとして
ぎっくり腰になりました。
それでも、艇を引き上げて
船底クリーニングなどの作業を終えました。
問題は次の日からでした。
腰に痛みが出てしまったのです。
徐々に回復してきたので
昨日は久々にセーリングをやってみました。
多少腰に疲れは残りましたが
今朝は快調です。
昨日は中風の風でした。
ハイクアウトする時もあったのですが
問題なくやれました。
今回の怪我でヨットライフが終わるなどと
言うことにならなかったのは幸いです。

セーリング中に気が付いたことがありました。
ロールタックの時、特にスターボータックから
ポートタックへと
舷を乗り換えるときに、腰をひねると云う
癖があることがわかりました。
ちょうどこの時に使う筋肉を痛めたようです。
この腰のひねりは艇の加速にどれほどの
効果があるとも思えませんが、
気合が入るとついついやってしまっていたようです。
ロールタックで酷使していて弱っていた
腰の筋肉を痛めたようです。
ロールタックそのものは
手を上手く使うことで腰にはそれほど
負担をかけないことが確認できました。