ヨットとジョギング

　私は2014年の春にヨットを再開した。
今から4年前で65才の時だ。
それ以前は、ジョギングを週に一度は
やっていた。
たいていは10キロ以上は走った。
時たま、3キロの短距離を
全力疾走を交えたような走りをやっていた。
お陰で、下半身は強くてセーリングに問題はなかった。
　それが、週に三日もセールするようになり、
体重も落ち始めたのでジョギングをやらなくなった。
レーザーなどのディンギーでは座ったまま
動くことが多く下半身への負担が大きい。
それで、
「セーリングをやっているのだから
下半身のトレーニングにもなっている」
と思っていたが、これが大きな間違いだった。
　腰を痛めたり、膝が弱くなってきたのだ。
やはり、基本は
【走って膝に圧力をかけて膝を強化する】
ことだ。
それで、ジョギングを再開した。
今後、10年、20年後に
80才、90才になっても
セーリングができる体づくりを目指す。
基本の健康食(参考動画)を実行し、
ジョギングをやって
体づくりに再挑戦する。