懸垂トレーニング

　セーリングのためのトレーニングで
懸垂は重要だ。
沈したときや落水した時に船に
這い上がったり、水面からセンターボードに
這い上がったりするときには腕力が
決定的だ。
それで、時々懸垂のトレーニングをやっているが
昨年暮れに右肩に違和感を感じて以来やっていなかった。
最近、肩の違和感がかなり取れてきたので
本日（10190125）の昼食後の散歩で
トライしてみた。やはり、相当に腕力が落ちている。
逆手で一回できなかった。
70％ほどは体を持ち上げることができた。
休憩後に再トライしようかと思ったが
思いとどまった。
明日の朝に伸びをしたときに違和感が
なければ引き続きトライすることにした。
本日の懸垂のささいなトライアルが
肩に良いのか悪いのか見極めたいのだ。
慎重にやりたいと思う。