膝の違和感の解消

　昨年度の末(2016/12)よりしばらく膝の違和感のためにセーリングに支障を来していた。
タックやジャイブの時に反対舷への体重移動が思い通りにならなかったのだ。
それ以来、穏やかなる糖質制限食に取り組み、膝の屈伸運動を毎朝やるようにしてきた。
半年経過したが、徐々に膝の調子が良くなり、現在は元の状態に戻った。
左足だけで立ち、その状態で尻が踵に着くまで、左足の片足でかがみこみ、左足だけで立ち上がることが出来るまでに
回復してきた。セーリングにも全く問題ないところまで回復してきた。

糖質制限が効いたのか？
毎朝の屈伸運動が効いたのか？
その両方なのかの判断はむつかしい。　

膝だけではなく、指や腰の関節や私の弱点の肩関節などの調子も非常に良くなっているので
糖質制限食の効果があることは間違いない。

セーリングの限界が70歳だと云う説もある。確かにアルバトロるクラブで
活発にセーリングをやっている人を見ると、70歳あたりに大きな壁があるように見える。
70歳の壁の一つの要因は腰痛・膝の痛み、指関節などの関節のトラブルであることを考えると
70歳の壁をこれで乗り切れるのかもしれない。
私は期待している。



穏やかなる糖質制限